đŸŽŒ Être des Parents Ă©panouis grĂące Ă  la Musique

par | Toi, Parent | 8 commentaires

Parents en Équilibre accueille aujourd’hui cet article invitĂ© sur la Musique en Famille, Ă©crit par Maud du blog “A Step to a Gentle Life “

⭐ Il paraĂźt que mon mari a perdu un peu d’audition. Mais je n’y suis pour rien hein ! Enfin
 peut ĂȘtre un peu si
 ! Mais c’est plus fort que moi ! Je chante tout le temps. La musique c’est nous. Elle nous fait vibrer et nous permet de prendre soin de notre propre bien ĂȘtre, en tant que parents, tout en Ă©veillant nos filles au bonheur et aux bienfaits d’écouter de la musique.

Je remercie Valentine de m’accueillir sur son blog pour discuter un peu de notre passion pour la musique et ce qu’elle nous apporte dans notre quotidien de parent. A nous mais pas seulement, aux bienfaits qu’elle peut vous apporter Ă©galement Ă  vous, que vous en pratiquiez dĂ©jĂ  ou non, et Ă  la relation que cela peut susciter avec votre tribu.

Les Bienfaits de la Musique
pour les Parents

⭐ Vous l’avez peut ĂȘtre dĂ©jĂ  compris, la musique est trĂšs importante dans notre famille et nous procure un fort bien ĂȘtre au quotidien. D’ailleurs, quels sont les nombreux bienfaits (et encore, ma liste n’est pas exhaustive) que des parents peuvent ressentir lorsqu’ils pratiquent la musicothĂ©rapie ?

En effet, la musique est remarquable pour ses effets sur votre développement cognitif et intellectuel. Elle développe créativité, imagination, sensations, et influence positivement votre humeur.

 

1. Une bulle de ZĂ©nitude

pour se Reposer ou favoriser le Sommeil

 

⭐ Ecouter de la musique douce, permet de se crĂ©er un cocon apaisant. Pendant un bain, le soir avant d’aller se coucher, lorsque l’on a besoin de se reposer, etc.

Bien souvent, nous diffusons de la musique relaxante avant le coucher, lorsque nos filles sont bien excitées !

 

2. De la Bonne Humeur

 

⭐ Le matin au rĂ©veil, il m’arrive de mettre une musique entraĂźnante (play list wake up ^^ ). IdĂ©al pour bien se rĂ©veiller du bon pied, se donner le smile et faire sourire les enfants qui nous regardent nous dandiner !

Selon une Ă©tude menĂ©e par le McGill College, la musique, stimule la mĂȘme partie du cerveau que le font la nourriture et le sexe. Elle vous rend donc euphorique et vous redonne des coups de boost quand vous avez moins la pĂȘche.

 

 

3. Diminue le Stress

 

⭐ En Ă©coutant une chanson qui vous fait du bien, la musique vous permet de ressentir des Ă©motions positives. La musique influe sur les hormones : elle libĂšre de la dopamine (l‘hormone du plaisir) et diminue le cortisol (l’hormone du stress).

 

4. RĂ©duit la DĂ©prime

 

⭐ Écouter de la musique aide à retrouver le moral et à se sentir mieux (grñce aux hormones là encore).

En effet, il y a quelques annĂ©es, lorsque j’ai perdu mon chat et que j’étais triste, je cherchais du rĂ©confort en Ă©coutant l’album de mes amis. Lui seul, par la proximitĂ© que j’avais avec les musiciens et par l’histoire de leur musique, sans oublier grĂące Ă  la voix chaleureuse de mon amie chanteuse, parvenait Ă  me procurer dĂ©tente et apaisement.

 

5. DĂ©veloppe la MĂ©moire

 

⭐ Une Ă©tude faite Ă  Hong Kong a dĂ©montrĂ© les bienfaits de la pratique de la musique sur la mĂ©moire. Que ce soit la mĂ©moire verbale pour l’apprentissage comme la mĂ©moire auditive, lorsque l’on Ă©coute un air qui nous rappelle des souvenirs. Les informations reçues par le cerveau sont ainsi bien mieux ancrĂ©es.

 

6. Améliore la Productivité

 

⭐ Une musique enjouĂ©e vous encourage Ă  ĂȘtre plus efficace et plus prĂ©cis lorsque vous devez effectuer des tĂąches rĂ©pĂ©titives. C’est tout de suite moins rĂ©barbatif !

 

 

7. Améliore vos Performances Sportives

 

⭐ Rien de tel que la musique pour tenir la distance pendant une séance de sport grùce à la distraction que la musique vous apporte.

Sans compter qu’elle vous fournit motivation et dĂ©passement de soi.

De plus, le rythme stimule l’aire motrice de votre cerveau, vous aidant Ă  trouver le bon rythme justement, et Ă  mieux user de votre Ă©nergie.

Mais attention, plutÎt entraßnante la musique ! Si vous la sélectionnez douce, vous vous donnerez des excuses !

 

8. Stimule la Créativité

 

⭐ A condition de ne pas mettre le volume trop fort afin de préserver les tympans ainsi que la capacité de concentration !

En effet, en privilégiant des airs sans parole, ces derniers auraient des effets bénéfiques sur votre créativité et pour déployer vos potentiels !

Il m’arrive de temps en temps d’écouter une play-list spĂ©ciale pour me stimuler lorsque j’écris un article. Quant Ă  mon mari, il est rare qu’il ne travaille pas en musique. Quelque soit le type de morceau tant qu’il s’agit de mĂ©tal (yeah !). En ce qui me concerne, j’ai plus de difficultĂ©s Ă  me concentrer ou bien je me retrouve trĂšs rapidement Ă  procrastiner, le nez scotchĂ© devant les clips ! Ainsi, sachez que, pendant que je rĂ©dige cet article, j’ai tapĂ©, sans originalitĂ©, « musique pour travailler » dans You Tube.

 

9. DĂ©veloppe notre Sens de l’Écoute

 

⭐ Les musiciens seraient plus aptes Ă  reconnaĂźtre les Ă©motions d’autrui. Les capacitĂ©s sociales se voient donc amĂ©liorĂ©es grĂące Ă  la pratique d’un instrument.

En ce qui me concerne, je suis effectivement assez empathique mais pas à l’aise pour autant dans les relations sociales !!

 

La Musique au service d’une Relation Parents-Enfants privilĂ©giĂ©e

⭐ La musique en famille, une arme redoutablement efficace pour renforcer les liens avec son enfant.

 

1. Un Moment de Partage

 

⭐ Pendant lequel on peut exprimer ce que l’on ressent grĂące Ă  cette chanson que l’on Ă©coute ensemble. Discuter de ce que l’on comprend des paroles, ce que ça nous Ă©voque, des souvenirs peut ĂȘtre


DĂ©battre sur nos artistes ou groupes musicaux prĂ©fĂ©rĂ©s. Entrer dans l’univers de l’autre et s’accorder ensemble (ou en tout cas ĂȘtre Ă  l’écoute) le temps d’une mĂ©lodie !

 

 

2. DĂ©veloppe l’Empathie

 

⭐ Plusieurs recherches (encore !) ont montrĂ© que la musique peut crĂ©er de l’empathie Ă  l’Ă©gard de la personne avec laquelle elle est Ă©coutĂ©e.

« La synchronisation, ou la coordination, sont ce qui arrive lorsque les gens jouent ou Ă©coutent de la musique ensemble. Si vous [le faites] avec vos parents, vous ferez peut-ĂȘtre des activitĂ©s synchronisĂ©es comme danser ou chanter ensemble, et les donnĂ©es montrent que cela augmente l’affection entre les deux personnes. »

Jack Harwook (UniversitĂ© d’Arizona)

 

3. Une Transmission

 

⭐ Quelle fiertĂ© de partager ce que l’on sait faire avec son enfant ! Certains rĂȘvent de crĂ©er une Ă©quipe de foot avec leurs rejetons, en ce qui me concerne, j’ai le rĂȘve fou de partager la scĂšne avec mes filles un jour (ouf, pour un groupe musical, on peut s’arrĂȘter Ă  2 !).

 

4. De la Complicité

 

⭐ Selon une Ă©tude de l’universitĂ© d’Arizona, il est prouvĂ© qu’écouter ou jouer de la musique en famille pourrait contribuer Ă  crĂ©er de bonnes relations au sein du foyer. Et Ă  favoriser une perception plus positive de la part des adolescents pour leurs parents.

 

 

 5. Une Dimension Affective

 

⭐ GrĂące Ă  la musique, aux chants traditionnels, on a l’opportunitĂ© de communiquer Ă  son enfant sa culture et ses origines si l’on habite dans un autre pays que celui dont on est originaire.

«L’important est que la dĂ©couverte du son et de la musique soit liĂ©e Ă  quelqu’un de proche, soit une expĂ©rience affective ; c’est pourquoi chanter pour son enfant est trĂšs diffĂ©rent de lui faire Ă©couter un disque.. »

Chantal GrolĂ©ziat (Fondatrice de l’association Musique en Herbe)

 

6. Calme la ColĂšre

 

⭐ La musique douce permet d’apaiser des Ă©motions nĂ©gatives et privilĂ©gie le retour au calme plus rapidement.

 

 

 

⭐ Si l’on berce notre tout petit en lui chantant des berceuses, que l’on poursuit avec les comptines gestuĂ©es, il apparaĂźt  moins courant de continuer Ă  pousser la chansonnette avec des adolescents, lorsque le fossĂ© se creuse quant aux goĂ»ts musicaux de chacun.

Mais ne laissez pas tomber pour autant ! Incitez votre ado Ă  quitter le casque pour faire dĂ©couvrir sa play-list Ă  toute la famille de temps en temps. Meilleures sont les relations Ă  l’ñge adulte lorsque l’on a partagĂ© des expĂ©riences musicales ensemble paraĂźt-il.

Bon, je dis ça mais si mes filles se ramÚnent avec du rap ou du Jul, je risque de grincer des dents ! (vous comprendrez sans doute pourquoi dans la suite de cet article).

 

L’importance de la Musique dans notre propre Quotidien

⭐ D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours chantĂ©. Y compris dans les salles de classe oĂč je ne me pouvais m’empĂȘcher de fredonner, c’était plus fort que moi, je ne m’en rendais mĂȘme pas compte. A tel point que mes amies me rappelaient sans cesse « chut ! ».

Mes parents m’ont permis de prendre des cours de piano pendant une dizaine d’annĂ©es. Ce n’est que vers la vingtaine que je me suis autorisĂ©e Ă  dĂ©velopper pleinement ma passion pour le chant en prenant des cours, et en commençant Ă  chanter en public (#J’aiPeur!).

Le chant et la musique en gĂ©nĂ©ral font partie de ma vie, de ma personnalitĂ© et c’est ce qui me fait le plus vibrer. Ce qui me fait dresser les poils sur les bras tout ça
 C’est d’ailleurs cette passion commune qui m’a mise sur le chemin de mon mari 🙂

Donc, je chante continuellement. ExceptĂ© depuis la naissance de ma fille aĂźnĂ©e. En rĂ©alitĂ©, pas tout Ă  fait depuis sa naissance. PlutĂŽt Ă  partir du moment oĂč elle a su dĂ©velopper suffisamment de vocabulaire pour savoir me dire « Chut Maman ! Pas chanter ! ».

J’avais beau lui expliquer que pousser la chansonnette Ă©tait tellement important pour moi, pour mon bien ĂȘtre et par ricochet, pour le tien aussi ma grande ^^ , rien n’y faisait.

Et puis un jour, alors que nous passons la journĂ©e sans nos filles, je me surprends Ă  chanter all day ! Dans la voiture (dĂ©solĂ©e chĂ©ri !), dans l’appartement vide que nous sommes en train de quitter (dĂ©solĂ©e mes parents pour l’effet cathĂ©drale !), dans la rue


Et lĂ  je me dis
 Ma chĂ©rie, on va avoir une discussion toi et moi Ă  mon retour !

Certes, j’y suis sans doute allĂ©e un peu fort au dĂ©but (en terme de dĂ©cibel) et c’est peut ĂȘtre la raison pour laquelle tu n’acceptes ne serait-ce que je fredonne. Mais le chant, cela fait partie de moi. Ainsi, toutes deux, nous devons trouver une solution car il m’est inconcevable d’abandonner ce qui m’anime et me procure tellement de plaisir.

 

 

La différence avec les mises au point précédentes me demandez-vous ?

C’était un cri du cƓur cette fois. Un besoin viscĂ©ral d’ĂȘtre moi en toute circonstance, tout en Ă©tant dans le respect de l’autre. Pour accompagner au mieux son enfant ou mĂȘme un proche, il est primordial de s’occuper en prioritĂ© de son propre bien ĂȘtre. Si l’on est dĂ©primĂ©, aigri, frustrĂ©, il me semble difficile d’adopter une attitude bienveillante et Ă  l’écoute avec son enfant.

Et puis, petit Ă  petit, ma fille a grandi. Elle a rĂ© apprivoisĂ© ma voix. Aujourd’hui nous vivons en musique en famille. C’est elle qui nous rĂ©clame plusieurs fois par jour de diffuser ses titres prĂ©fĂ©rĂ©s. Soit La reine des neiges hein, on n’y coupe pas (mĂȘme Frozen, comment Ă©duquer l’oreille Ă  l’anglais de façon ludique !) et Vahiana !

Et mĂȘme que mon mari peut souvent nous surprendre dans le sĂ©jour Ă  danser et chanter Ă  gorge dĂ©ployĂ©e toutes deux, les yeux dans les yeux, le sourire jusqu’aux oreilles ! Oui, je suis ravie de ces Ă©changes partagĂ©s avec mes toutes petites. Car ma benjamine n’est pas en reste maintenant pour prendre part Ă  nos joutes musicales. Quand elle ne s’installe pas au piano pour marteler les touches de façon plus ou moins dĂ©licate !

 

 

Dans la voiture, je fais attention Ă  mon volume sonore pour prĂ©server les tympans de ma chĂšre tribu quand parfois, j’entends un « Chut Maman ! Tu chantes trop fort, j’entends pas Elsa! » (rrrr screugneugneu!!!). J’ai de la chance, ma petite ne possĂšde pas encore assez de vocabulaire pour me faire taire ! (quoique, chuuuut, le doigt devant la bouche c’est pas compliquĂ©, il me faut me mĂ©fier !)

Mon homme s’octroie sa pause musicale lui aussi, tous les 15 jours avec ses copains musiciens lors d’une rĂ©pĂ©tition (presque!) trĂšs virile. Sans oublier de terminer la soirĂ©e par une biĂšre (enfin… lui tourne plutĂŽt au panachĂ©!). Et quand il rentre, c’est le mental dĂ©tendu et rempli de joie (ou de fausses notes !) et avec plein d’anecdotes Ă  nous raconter !

Aurais-je rĂ©ussi Ă  vous partager mon amour pour la musique ? Vous l’avez lu, elle possĂšde de nombreux bienfaits et le tout, sans effort. Pour certains, cela est mĂȘme une passion trĂšs prenante.

D’ailleurs, si vous avez une passion qui vous comble, veillez Ă  lui garder une place de choix dans votre vie, mĂȘme en tant que parent, c’est trĂšs important ! Pour vous
 comme pour vos enfants !

  • Parce que dĂ©marrer sa journĂ©e en se hurlant dessus n’est pas marrant…
  • Parce que terminer sa journĂ©e, fatiguĂ©.e, Ă©nervĂ©.e et Ă  bout ne l’est pas plus…

Je vous invite Ă  dĂ©couvrir mes 8 astuces pour faire coopĂ©rer votre enfant rapidement et sans crier. C’est un ebook Ă  tĂ©lĂ©charger gratuitement (il suffit de cliquer ici) afin de susciter coopĂ©ration, complicitĂ©, amusement et sĂ©rĂ©nitĂ© au sein de votre foyer !

Maud

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J’ai crĂ©Ă© PARENTS EN ÉQUILIBRE dans un seul but : vous libĂ©rer du stress, de la fatigue et de tout ce qui vous empĂȘche d’ĂȘtre heureux en famille, vous permettre enfin de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tĂȘte.

En Ă©crivant des articles qui placeront votre bien-ĂȘtre en haut de la liste des prioritĂ©s. Et en vous livrant les clĂ©s indispensables pour prendre soin de vous durablement.

Valentine Magnée

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8 Commentaires

  1. Nicolas

    Merci Ă  toutes les deux pour cet article. C’est trĂšs original de dĂ©crire comment l’on peut mettre la musique au centre de la vie familiale et surtout comment on peut considĂ©rer la musique comme un vecteur d’harmonie dans tout le foyer. Merci pour cet article.

    RĂ©ponse
    • Valentine MagnĂ©e

      Merci à toi Nicolas. Ma fille encore me demandait hier de mettre de la musique à la maison pour danser 🙂

      RĂ©ponse
  2. Florian

    Bonjour, merci pour cet article qui nous nous fait bien comprendre la place importante que cet art qu’est la musique devrait avoir dans toutes familles en Ă©quilibre.

    RĂ©ponse
    • Valentine MagnĂ©e

      La musique, la danse, le dessin, l’Ă©criture, la peinture, la poterie, la couture, le chant… il y a tant d’activitĂ©s artistiques qui peuvent nourrir la Joie au sein d’une Famille 🙂

      RĂ©ponse
  3. Jung

    Magnifique article sur l’importance de la musique dans nos vies !
    Je partage tellement tout ce que tu dis. La musique tient une place vraiment importante dans ma vie. Une maniĂšre de m’Ă©vader, de mĂ©diter, de dĂ©compresser, de me donner de la joie. Et que ce soit aussi bien par l’Ă©coute que par la pratique.
    De plus, la musique est un ancrage puissant. Combien de merveilleux souvenirs avons nous construit grĂące Ă  la musique ? cette berceuse que nous chantaient nos parents, cette chanson que l’on chantait Ă  l’Ă©cole, ce tube qui nous rappelle notre premiĂšre colo, nos premiĂšres amours, notre premier baiser, nos premiers chagrins, nos plus grandes joies…
    La musique est un vĂ©ritable don de l’univers.

    RĂ©ponse
    • Valentine MagnĂ©e

      C’est vrai Jung 🙂 La musique est chargĂ©e de souvenirs et nous accompagne tout au long de la vie en plus d’ĂȘtre un moyen d’expression.

      RĂ©ponse
  4. Jonathan

    Impossible de te contredire, un piano et trois guitares à la maison 😅

    RĂ©ponse
  5. Yanis

    Excellent article, merci Valentine. AprĂšs avoir terminer la lecture de l’article une seule envie: Chanter 😀 Merci encore


    RĂ©ponse

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