6 Jeux des Émotions, pour Parler des Émotions avec nos Enfants

par | Enfants, Les émotions, Outils | 22 commentaires

⭐ Pas toujours évident de trouver des jeux des émotions simples et originaux, n’est-ce pas ?

Pourtant, jouer est une façon très efficace d’inviter nos enfants dès le plus jeune âge à exprimer ce qu’ils ressentent et être à l’écoute de leurs émotions… et de celles des autres.

Je te propose aujourd’hui 6 jeux sur les Émotions :

  • Un Mémory évolutif, où les règles se compliquent de partie en partie (avec document à télécharger).
  • La Roue des Émotions, une manière très visuelle de parler de ses ressentis.
  • Le Rallye photo des émotions, pour faire appel à la créativité des enfants.
  • 3 Mouvements de Sophrologie, pour calmer la colère (avec vidéo).
  • Le Time’s Up des émotions, pour rire en Famille
  • Le Spectacle animé, pour faire vivre les émotions « pour de vrai » !

J’espère que ces jeux des émotions te plairont.

Amuse-toi bien 😉

1. Le Mémo des Émotions (à partir de 3 ans)

⭐ Ce jeux de mémory se veut évolutif. Cela signifie que les règles se complexifient au fur et à mesure du jeu.

🔸 NIVEAU 1 : Mémory grimace

Chacun à son tour, les joueurs retournent 2 cartes et essayent petit à petit de trouver des paires. A chaque paire trouvée, l’enfant nomme l’émotion et fait une grimace qui mime l’émotion en question.

🔸 NIVEAU 2 : Mémory mime

Même principe mais au lieu de faire une grimace, on mime avec tout son corps l’émotion découverte.

🔸 NIVEAU 3 : Mémory « parce que »

Lorsqu’on trouve une paire, on essaye d’imaginer une situation qui a pu générer l’émotion et on l’a décrit. Le joueur suivant dans le tour de jeu doit également en faire autant.
Par exemple : « Je suis en colère parce que Untel m’a donné un coup de pied dans la cour et que ça m’a fait très mal. »

🔸 NIVEAU 4 : Mémory Les émotions et les besoins

Quand une paire est retournée, le joueur cherche ce qui pourrait soulager l’émotion (si elle est douloureuse) ou la renforcer (si elle est positive). Par exemple : « Quand je me sens triste, j’ai besoin de réconfort et j’aime que mes amis m’écoutent. »

Libre à toi de faire évoluer les règles encore et encore.

L’intérêt ?

Que les enfants prennent conscience qu’ils ne sont pas les seuls à vivre des émotions parfois très fortes et douloureuses.

D’autres enfants également. Et les adultes aussi.

Tu veux d’autres jeux des émotions ? Allez, on continue avec un grand classique.

2. La Roue des Émotions (de 2 à 122 ans !)

Apprendre à exprimer une émotion s’apprend dès le plus jeune âge. D’autant que jusqu’à 6 ans, un enfant n’est pas en capacité d’analyser une émotion et traverse de véritables tsunamis émotionnels.

A tout âge, une émotion se révèle utile car elle te renseigne sur tes besoins. Il est donc essentiel d’inviter les enfants à ne pas les réprimer, ou les nier.

La Roue des Émotions est un outil formidable pour justement exprimer ses émotions et réaliser que :

  • Chaque émotion est accompagnée de sensations physiques
  • Chaque émotion, une fois identifiée, peut être nourrie (si elle est agréable) ou apaisée (si elle ne l’est pas)
  • En travaillant sur tes émotions, tu deviens plus à même de comprendre celles des autres.

Je t’explique en détail comment utiliser la Roue des émotions dans cet article.

3. Rallye Photo des Émotions (à partir de 4-5 ans)

⭐ C’est un des jeux des émotions les plus créatifs !

L’idée est que chaque joueur (ou équipe) pioche une émotion simultanément aux autres joueurs.
On enclenche alors le chronomètre (le temps doit être défini selon la difficulté de la tâche à accomplir).

NIVEAU 1 (5 minutes)
Chaque joueur doit alors réaliser une photo qui mette en scène l’émotion.
Exemple : je me prends en photo avec mon doudou dans mon lit, en faisant semblant de pleurer pour illustrer la tristesse.

NIVEAU 2 (15 minutes)
Même règle mais la photo doit mettre en scène des playmobils, des légos ou des peluches. A chaque jour de trouver des stratagèmes pour que l’on comprenne l’émotion qui ne peut se lire sur les visages des personnages.

Selon le nombre de joueurs, le jeu peut également être réalisé en équipe.

4. Sophrologie Ludique pour évacuer la Colère (à partir de 2 ans)

⭐ Il existe de plus en plus d’ouvrages qui présentent des techniques de relaxation pour les Enfants.

YOGA – Je préconise celui-ci chez les enfants de 2-6 ans : Le Yoga des Petits pour bien dormir, de Rebecca Whitford et Selena Selway

MEDITATION – Et celui-ci pour les plus grands : Calme et attentif comme une grenouille, d’Eline Snel

SOPHROLOGIE – Je te présente à toi et tes enfants 3 mouvements simples pour calmer la colère dans cette vidéo.

 

 

Exercice 1 : La grimace

  • Inspire.
  • Bloque la respiration en contractant tout ton corps.
  • Expire en relâchant tout ton corps.
  • Recommence au moins trois fois, avec des pauses d’au moins 30 secondes entre chaque fois.

Exercice 2 : Les valises de colère

  • Inspire et prends tes valises de colère en mains. Remonte-les sous les aisselles.
  • Bloque la respiration et secoue les valises de haut en bas pour les vider.
  • Expire en larguant tes valises au sol.
  • Respire calmement et recommence au moins trois fois.

Exercice 3 : La caresse

  • Inspire en ouvrant grand les bras et prends dans tes mains une chose dont tu as besoin (du calme ? De la douceur ? De la joie?)
  • Expire en ramenant tes mains vers ton visage et étale (comme une caresse) sur tout ton corps de calme, cette douceur, cette joie dont tu as besoin.
  • A recommencer trois fois également.

Déjà 4 Jeux des émotions ! Et voici l’avant-dernière proposition.

5. Time’s Up des émotions ! (à partir de 6-7 ans)

⭐ Au moins 4 joueurs sont nécessaires, ainsi qu’un sablier ou un chronomètre.

Préparation : Crée (ou imprime la version que j’ai conçu pour toi) au moins une vingtaine de cartes de jeu où sont écrit des mots :

  • des émotions
  • des sensations
  • des sentiments
  • des mots qui n’ont rien à voir !!!

On mélange les cartes et l’on forme deux équipes (plus si besoin).

 

Manche 1 : Devinette

un joueur d’une équipe tire une carte et cherche à faire deviner le mot inscrit à ses partenaires avant la fin du sablier. Lorsqu’il réussit, il continue avec la carte suivante, jusqu’à la fin du sablier. Il est interdit de passer une carte difficile.
Une fois le sablier fini pour une équipe, c’est à la suivante, et ainsi de suite.
A la fin de la manche, on compte les cartes gagnées par chaque équipe.

Manche 2 : Un seul mot

Même principe avec les mêmes cartes, mais on ne peut faire deviner qu’avec un seul mot. Il est autorisé de passer une carte (ou plusieurs) autant qu’on le souhaite.

Manche 3 : Le mime

Même chose mais il est interdit de faire le moindre son. Place aux mimes !

Manche 4 : La statue

Difficulté maximale puisque l’on fait deviner sa carte en prenant une pause, comme une statue le ferait. Pas de bruitage ni de mouvement ! (mais à présent, les joueurs connaissent bien les cartes)

Un jeu très drôle pour les enfants comme pour les adultes.

6. Un Spectacle sur les émotions (à partir de 6 ans)

⭐ Et si toi et tes enfants réalisiez un remake du film Vice Versa ?!

Tu sais, ce dessin-animé qui met en scène les émotions elles-mêmes.

 

 

L’idée ?

Créer une histoire où Tristesse, Colère et Joie se rencontrent par exemple.

Pour aider tes enfants, pense à leur poser les questions essentielles à toute trâme narrative.

  • Où et quand se passe la Rencontre ?
  • Qui sont les personnages ?
  • Quel problème rencontrent-ils ?
  • Comment vont-ils le résoudre ?

Sympa non ?

 

⭐ J’espère t’avoir donné le goût d’appeler immédiatement tes enfants pour attaquer une partie de l’un de ces jeux des émotions.

Moi, j’avoue avoir un faible pour le spectacle qui met en scène les émotions. Trop hâte de savoir ce que fera Colère lorsque Joie, dans un élan d’enthousiasme, aura oublié de lui ramener ses biscuits préférés du supermarché. Et comment réagira Peur devant l’attitude de Colère. A suivre… dans le prochain épisode !!!

Prends bien soin de toi et à très vite 🙂

 

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J’ai créé PARENTS EN ÉQUILIBRE dans un seul but : te libérer du stress, de la fatigue et de tout ce qui t’empêche d’être Zen et Heureux.se en Famille. Te permettre enfin de te sentir bien dans ton corps, ton coeur et ta tête.

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22 Commentaires

  1. Oum Khadidja

    C’est vrai qu’il est important que les enfants comprennent leurs émotions et parfois les adultes aussi ne savent pas exprimer leurs émotions…:-(

    Réponse
    • Valentine Magnée

      Même très souvent. C’est un apprentissage permanent de savoir les accueillir je crois.

      Réponse
  2. Pierre

    Trop bien ces jeux, j’ai hâte de les essayer avec mes enfants. Pour leur apprendre à connaître leur émotion, il existe également de superbes livres (qui sait ce sera peut-être une autre idée d’article pour toi) 🙂

    Réponse
  3. Pierre-Favre

    Une imagination très fertile ! Les jeux que tu présente on l’air vraiment ludique et pédagogique, c’est vraiment bien vue !

    Réponse
  4. Nicolas

    Ahah !! Je me demandais si tu allais parler du dessin animé “Vis et versa” qui avait cartonné au cinéma !! 😀😀

    C’est bien de faire prendre conscience assez tôt, aux tout petits, de la palette d’émotions qui existe et dont ils disposent.. et de façon ludique c’est encore mieux !

    Réponse
    • Valentine Magnée

      Oui, l’approche ludique est souvent plus adaptée que l’approche frontale 🙂

      Réponse
  5. Astrid de PartageTonBurnOut.fr

    Merci Valentine !
    Pour l instant nous avions sur des livres comme celui avec des poissons « aujourd’hui je suis.. » que l on utilise pour deviner les émotions du poisson ou exprimer les nôtres. Super tous les jeux que tu nous proposes en plus !

    Réponse
  6. Florian

    Bonjour merci pour cet article. Si on a pas d enfant peut on quand même y jouer entre grands ? 🙂

    Réponse
  7. Vie Quatresixquatre

    Ah oui j’adore le jeu des grimaces, qui se termine toujours par des éclats de rire.

    Réponse
    • Valentine Magnée

      C’est pas au vieux singe qu’on apprend à faire la grimace et à en rire ! 😉

      Réponse
  8. Yanis

    Top, c’est le moment parfait pour avoir des alternatives qui peuvent occuper les petits bouts ! Merci pour ton article qui tombe à pic 😀

    Réponse
    • Valentine Magnée

      Les occuper. Mais surtout retrouver de la joie par le jeu, et avoir l’opportunité d’extérioriser d’autres émotions moins agréables

      Réponse
  9. Katja & Thierry

    Wouaw ! Que de ressources !
    C’est vraiment appréciable en ces temps de confinement. Merci Valentine pour ces outils.
    C’est vrai qu’on passe par toutes les émotions. Pour nos enfants, c’est plus difficile à gérer, clairement.

    Réponse
    • Valentine Magnée

      Le moment est effectivement propice à passer du temps ensemble à jouer… et il est également propice aux montagnes russes émotionnelles, chez les enfants comme chez les parents. Alors jouer en parlant des émotions me semble une belle façon de se réunir 🙂

      Réponse
  10. Caroline

    Merci beaucoup Valentine pour cet article très complet !
    Nous utilisons aussi beaucoup les jeux car c’est une manière facile et ludique d’apprendre les langues.
    Je testerai pour les émotions, une nouvelle approche que je n’ai pas encore testée.

    Réponse
  11. Paule Lebay

    Je pense qu’on va testé le memory des grimaces ! Un truc qui fonctionne bien c’est le yoga du visage, avec les différent mime d’animaux, ou le yoga des yeux. 😉

    Réponse
    • Valentine Magnée

      Merci Paule pour ces suggestions. Je ne connais pas le yoga du visage. En quoi cela consiste-t-il ?

      Réponse
  12. Marion

    Article très intéressant, ludique, concret, détaillé 😉 je le partagerai à ma sœur qui devient maman pour la première fois dans quelques jours

    Réponse

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