⭐ Pas toujours évident de trouver des jeux des émotions simples et originaux, n’est-ce pas ?

Pourtant, jouer est une façon très efficace d’inviter nos enfants dès le plus jeune âge à exprimer ce qu’ils ressentent et être à l’écoute de leurs émotions… et de celles des autres.

Je te propose aujourd’hui 6 jeux sur les Émotions :

• Un Mémory évolutif, où les règles se compliquent de partie en partie (avec document à télécharger).
• La Roue des Émotions, une manière très visuelle de parler de ses ressentis.
• Le Rallye photo des émotions, pour faire appel à la créativité des enfants.
• 3 Mouvements de Sophrologie, pour calmer la colère (avec vidéo).
• Le Time’s Up des émotions, pour rire en Famille
• Le Spectacle animé, pour faire vivre les émotions « pour de vrai » !

J’espère que ces jeux des émotions te plairont.

Amuse-toi bien 😉

1. Le Mémo des Émotions (à partir de 3 ans)

⭐ Ce jeux de mémory se veut évolutif. Cela signifie que les règles se complexifient au fur et à mesure du jeu.

🔸 NIVEAU 1 : Mémory grimace

Chacun à son tour, les joueurs retournent 2 cartes et essayent petit à petit de trouver des paires. A chaque paire trouvée, l’enfant nomme l’émotion et fait une grimace qui mime l’émotion en question.

🔸 NIVEAU 2 : Mémory mime

Même principe mais au lieu de faire une grimace, on mime avec tout son corps l’émotion découverte.

🔸 NIVEAU 3 : Mémory « parce que »

Lorsqu’on trouve une paire, on essaye d’imaginer une situation qui a pu générer l’émotion et on l’a décrit. Le joueur suivant dans le tour de jeu doit également en faire autant.
Par exemple : « Je suis en colère parce que Untel m’a donné un coup de pied dans la cour et que ça m’a fait très mal. »

🔸 NIVEAU 4 : Mémory Les émotions et les besoins

Quand une paire est retournée, le joueur cherche ce qui pourrait soulager l’émotion (si elle est douloureuse) ou la renforcer (si elle est positive). Par exemple : « Quand je me sens triste, j’ai besoin de réconfort et j’aime que mes amis m’écoutent. »

Libre à toi de faire évoluer les règles encore et encore.

L’intérêt ?

Que les enfants prennent conscience qu’ils ne sont pas les seuls à vivre des émotions parfois très fortes et douloureuses.

D’autres enfants également. Et les adultes aussi.

2. La Roue des Émotions (de 2 à 122 ans !)

⭐ Apprendre à exprimer une émotion s’apprend dès le plus jeune âge. D’autant que jusqu’à 6 ans, un enfant n’est pas en capacité d’analyser une émotion et traverse de véritables tsunamis émotionnels.

A tout âge, une émotion se révèle utile car elle te renseigne sur tes besoins. Il est donc essentiel d’inviter les enfants à ne pas les réprimer, ou les nier.

La Roue des Émotions est un outil formidable pour justement exprimer ses émotions et réaliser que :

• Chaque émotion est accompagnée de sensations physiques
• Chaque émotion, une fois identifiée, peut être nourrie (si elle est agréable) ou apaisée (si elle ne l’est pas)
• En travaillant sur tes émotions, tu deviens plus à même de comprendre celles des autres.

Je t’explique en détail comment utiliser la Roue des émotions dans cet article.

3. Rallye Photo des Émotions (à partir de 4-5 ans)

⭐ C’est un des jeux des émotions les plus créatifs !

L’idée est que chaque joueur (ou équipe) pioche une émotion simultanément aux autres joueurs.
On enclenche alors le chronomètre (le temps doit être défini selon la difficulté de la tâche à accomplir).

NIVEAU 1 (5 minutes)
Chaque joueur doit alors réaliser une photo qui mette en scène l’émotion.
Exemple : je me prends en photo avec mon doudou dans mon lit, en faisant semblant de pleurer pour illustrer la tristesse.

NIVEAU 2 (15 minutes)
Même règle mais la photo doit mettre en scène des playmobils, des légos ou des peluches. A chaque jour de trouver des stratagèmes pour que l’on comprenne l’émotion qui ne peut se lire sur les visages des personnages.

Selon le nombre de joueurs, le jeu peut également être réalisé en équipe.

4. Sophrologie Ludique pour évacuer la Colère (à partir de 2 ans)

⭐ Il existe de plus en plus d’ouvrages qui présentent des techniques de relaxation pour les Enfants.

YOGA – Je préconise celui-ci chez les enfants de 2-6 ans : Le Yoga des Petits pour bien dormir, de Rebecca Whitford et Selena Selway

MEDITATION – Et celui-ci pour les plus grands : Calme et attentif comme une grenouille, d’Eline Snel

SOPHROLOGIE – Je te présente à toi et tes enfants 3 mouvements simples pour calmer la colère dans cette vidéo.

⭐ Exercice 1 : La grimace

• Inspire.
• Bloque la respiration en contractant tout ton corps.
• Expire en relâchant tout ton corps.
• Recommence au moins trois fois, avec des pauses d’au moins 30 secondes entre chaque fois.

Exercice 2 : Les valises de colère

• Inspire et prends tes valises de colère en mains. Remonte-les sous les aisselles.
• Bloque la respiration et secoue les valises de haut en bas pour les vider.
• Expire en larguant tes valises au sol.
• Respire calmement et recommence au moins trois fois.

Exercice 3 : La caresse

• Inspire en ouvrant grand les bras et prends dans tes mains une chose dont tu as besoin (du calme ? De la douceur ? De la joie?)
• Expire en ramenant tes mains vers ton visage et étale (comme une caresse) sur tout ton corps de calme, cette douceur, cette joie dont tu as besoin.
• A recommencer trois fois également.

Déjà 4 Jeux des émotions ! Et voici l’avant-dernière proposition.

5. Time’s Up des émotions ! (à partir de 6-7 ans)

⭐ Au moins 4 joueurs sont nécessaires, ainsi qu’un sablier ou un chronomètre.

Préparation : Crée (ou imprime la version que j’ai conçu pour toi) au moins une vingtaine de cartes de jeu où sont écrit des mots :

• des émotions
• des sensations
• des sentiments
• des mots qui n’ont rien à voir !!!

On mélange les cartes et l’on forme deux équipes (plus si besoin).

Manche 1 : Devinette

un joueur d’une équipe tire une carte et cherche à faire deviner le mot inscrit à ses partenaires avant la fin du sablier. Lorsqu’il réussit, il continue avec la carte suivante, jusqu’à la fin du sablier. Il est interdit de passer une carte difficile.
Une fois le sablier fini pour une équipe, c’est à la suivante, et ainsi de suite.
A la fin de la manche, on compte les cartes gagnées par chaque équipe.

Manche 2 : Un seul mot

Même principe avec les mêmes cartes, mais on ne peut faire deviner qu’avec un seul mot. Il est autorisé de passer une carte (ou plusieurs) autant qu’on le souhaite.

Manche 3 : Le mime

Même chose mais il est interdit de faire le moindre son. Place aux mimes !

Manche 4 : La statue

Difficulté maximale puisque l’on fait deviner sa carte en prenant une pause, comme une statue le ferait. Pas de bruitage ni de mouvement ! (mais à présent, les joueurs connaissent bien les cartes)

Un jeu très drôle pour les enfants comme pour les adultes.

6. Un Spectacle sur les émotions (à partir de 6 ans)

⭐ Et si toi et tes enfants réalisiez un remake du film Vice Versa ?!

Tu sais, ce dessin-animé qui met en scène les émotions elles-mêmes.

L’idée ?

Créer une histoire où Tristesse, Colère et Joie se rencontrent par exemple.

Pour aider tes enfants, pense à leur poser les questions essentielles à toute trâme narrative.

• Où et quand se passe la Rencontre ?
• Qui sont les personnages ?
• Quel problème rencontrent-ils ?
• Comment vont-ils le résoudre ?

Sympa non ?

⭐ J’espère t’avoir donné le goût d’appeler immédiatement tes enfants pour attaquer une partie de l’un de ces jeux des émotions.

Moi, j’avoue avoir un faible pour le spectacle qui met en scène les émotions. Trop hâte de savoir ce que fera Colère lorsque Joie, dans un élan d’enthousiasme, aura oublié de lui ramener ses biscuits préférés du supermarché. Et comment réagira Peur devant l’attitude de Colère. A suivre… dans le prochain épisode !!!

Prends bien soin de toi et à très vite 🙂